Experiência

Wellness Fitness Track on Oceania Cruises

Aulas de Ginástica Gratuitas

Ioga, Pilates, Spinning e Mais

Agora, as nossas novas aulas free de ginástica e bem-estar tornam mais fácil do que nunca manter ou mesmo melhorar a sua rotina de exercícios durante o seu cruzeiro. Além do uso gratuito das instalações de ginástica no Spa Canyon Ranch®, você pode participar de várias aulas ministradas por instrutores profissionais. Com mais de duas dúzias de aulas, certamente haverá uma opção para atender às suas necessidades e preferências. Do Alongamento e Relaxamento ao Nascer do Sol ou Ioga ao Nascer do Sol no convés ao Ciclismo Interno ou programas mais abrangentes como Boot Camp, Treinamento de Força para Todo o Corpo ou Condicionamento Core, os instrutores guiam você durante a aula, oferecendo conselhos e dicas úteis.

Escolha Aula de Ginástica Free

Pilates | Aula de 45 minutos
Pilates em Esteira: Pilates em esteira nível médio | Aula de 45 minutos
Introdução à Ioga | Aula de 45-minutos
Ioga | Aula de 45-minutos
Ioga ao Nascer do Sol | Aula de 45-minutos

Alongamento Matinal | técnicas básicas de alongamento - aula de 25 minutos
Alongar e Relaxar | Aula de 25-minutos
Alongar e Relaxar ao Nascer do Sol | Aula de 25-minutos
Alongamento ao Pôr do Sol | Aula de 25-minutos

Caminhada de Uma Milha | Aula de 25-minutos
Spinning | Aula de 45-minutos
Boot Camp | Aula de 45-minutos

Treinamento de Força Corporal: Exercício de corpo inteiro com halteres | Aula de 45-minutos
Treinamento Completo de Força Corporal: treinamento corporal em circuito completo | Aula de 45-minutos
Treinamento com o Peso Corporal: Exercício de corpo inteiro com halteres | Aula de 45-minutos
Treinamento de Força da Parte Superior do Corpo | Aula de 25-minutos
Treinamento de Força da Parte Superior do Corpo | Aula de 45-minutos
Tubos Totais: Treinamento de força de corpo inteiro com a ajuda de tubos de estiramento elástico | Aula de 45-minutos

Pernas Excepcionais: Treinamento de força da parte inferior do corpo usando peso corporal e halteres | Aula de 45-minutos
Pernas Excepcionais | Aula de 25-minutos
Pernas mais Fortes | Aula de 45-minutos
Exercício Corporal Bioenergético: Exercício de corpo inteiro com bola terapêutica | Aula de 45-minutos

Fitness para os seus Pés:  exercite seus pés com a ajuda da Sole Energizers | Aula de 45-minutos
Fitness para os seus Pés:  exercite seus pés com a ajuda da Sole Energizers | Aula de 25-minutos
Abdômen Incrível: Exercício sobre tapete para tonificar os músculos abdominais | Aula de 25-minutos
Desafio Tanquinho: Exercício sobre tapete para tonificar os músculos abdominais | Aula de 25-minutos
Abdômen total: Exercício sobre tapete para tonificar o core | Aula de 25-minutos
Bola terapêutica para o seu Core: Condicionamento do core com a ajuda de uma bola terapêutica | Aula de 45-minutos
Condicionamento do Core | Aula de 45-minutos

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